真理子先生の教え方で、１番ありがたいことは、その人のありのままの姿をはっきりと伝えて下さること。 そして時に自分の身体でやってみてくださること。 すぐにはできなくてもやろうとしていることを見守ってくださる。 通常の他のバレエクラスは身体の深層筋の使い方など、説明などなく、 順番を追ってなんとなく流れて終わってしまう。
真理子先生のクラスを受け始めて変わったことは、筋力で力任せに踊らなくなった。 アテールとプリエが少しだけど、床を押せるようになった。 骨盤、仙骨、股関節、骨盤底、、こんなに興味をもったのははじめて。面白くてしょうがない。 体重は2キロ落ちたまんま。足が、生まれて初めて細くなった。
身体のこともさることながら、変わったのは、考え方です。 身体のことを指摘され、今までやってきたことがガラガラ崩れ落ち、60才を過ぎてた自分ですが、 生まれ変われるチャンスだと思いました。 以来、日常でどんないやなことがあっても、成長できるチャンスだと思うようになりました。 考え方の選択だと思います。まだまだ成長してゆきたいと思いますので、真理子先生、 今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。
AWAKEでは、既存の方法とは全く異なる、目から鱗が落ちるような方法でレッスンをしていきますが、 その身体や動きの変化には驚きで、無意識に持ってしまっている、「バレエとはこうあるべき」 という自分の中の執着や枠に気付くことが出来、手放し、自分の持っている更なる可能性を見出すことができます。
身体の動き自体を根本から見直していくことで、以前に比べ、一つ一つの動きの質が格段に上がり、
・アテール自体の安定感アップ
・プリエやルルベなどの基礎力の向上がジャンプや回転の技術力に繋がる
・身体のラインが美しくなる
・動きの柔らかさ
・怪我をしなくなる
などなど、
そして何より、バレエがより楽しく、より好きになりました。
そして心身共に変化があり、バレエだけでなく、生理不順が改善されたり、 踊ることや舞台に対する気持ちの変化、人生が変わるきっかけになってくれたり。 AWAKEは私にとってとても豊かな時間を過ごせる、かけがえのない唯一無二のスタジオです。
■先生のレッスンが他とは違うところ
AWAKEのクラスは「地に足の着いた」クラス。「形だけ」「動きだけ」じゃない。 時間内に、ひととおり、満遍なくレッスンして、なんとなくやった気になるレッスン…の対極にある。
私にとって、受けたくないバレエやピラティスのクラスは、例えて言うならば
「ジェンガ」や「黒ヒゲ危機一髪」みたいなクラス。一か八かやってみよう！大人に向けた習い事って、
バレエに限らずそういうのが多い。そんなんじゃ、怪我のリスクも高いし、上達も望めない。
実際、まりこ先生に出会う以前は、椎間板ヘルニアで痛い目にもあったし、
どんなにお稽古しても汚い動きしか出来ない自分に落ち込むばかりだった。
■まりこ先生のレッスンを受けて感じている事
まりこ先生は決めつけない。現実は現実として把握された上で、
「こどもからバレエをやってる/やっていないから」「歳をとってるから」「身体がかたいから」
「運動が苦手そうだから」そういうありきたりな価値基準で生徒の限界を判断しない。
とてもフェアだと思う。学びたい人には、あふれんばかりの、素晴らしいオリジナルメソッドを伝授してくれる。
とてもきめ細かく、辛抱強く伝えてくれる。わからない、と伝えれば、惜しみなくさらに教えてくれる。
バレエの先生だけど、インドの山奥に住むヨギ（ヨガの師）のようでもある。
■私自身の変化
徐々に身体が整ってきて、頭から足先まで少しづつ良い位置に収まってくると 視野が開けて、客観的に自分を見れるようになってきた。自分に自信を持つことの意味がわかってきた。
いつと冷静でいられる。だから自分を応援できる。
以前はよく緊張して、耳がおかしくなっていたんだけど（プールに入った時みたいに）
最近なくなった。これ自律神経の異常らしい。
具体的には…怪我をしなくなった。恐怖心が減った。
なげやりでなくなった。落ち込む時間が減って立ち直りが早くなった。寛容になった。年齢を重ねる不安が減った。 なんだか人生前より楽しくなった！
先生のレッスンは、毎週驚かされることばかりです。受けてる生徒さん、みなさん感じてると思います。 身体の使い方を、毎週考えてレッスンするので、頭がパンクしたり、終わってから、どっと疲労がきますが、 心はいつも晴れやかです。自分に集中できる、私の大事な場所です。 身体の使い方と、ざっくり言ってしまいましたが、例えば今、 先生のレッスンでアラベスクをたくさんしてくれますが、アラベスクの形は、 みなさんわかると思いますが、なぜこのようになるか？先生のレッスンは、 形の答えを教えてくれるのではなく、その形にいくまでの段階をアドバイスくださり、 そのアドバイスを受けて生徒本人で答えを探していく、先生と生徒でパズルを完成させていく、レッスンです。 他のお教室にはないものだと思います。
先生のピラティスは、バレエのレッスンに繋げてくれるピラティスです。 バレエで身体がいまいちわからなくても、マットの上でわかったりして、 他のピラティスのお教室にはないものだと思います。
先生のお教室にきて、私自身かわったなと、思うのは、力む踊りしかできなかったのが、今は少しですが、 力まず床のあつを感じながら踊れるようになってきたことが一番感じます。
私は、よく色々な方に、もっとらくに踊ればいいのにと言われてきましたが、 どいうことなのかが理解できませんでしたが、今ならわかります。わからせて下さった先生に感謝しかありません。 そして、先生のお教室の一番の魅力は、小野先生です。先生の身体は美しく、先生の身体を触らしてもらったりしますが、 このように動かすのかと・・。みなさん、先生の身体を触って頂きたいです。 一歩でも先生に近づけらるように、レッスンしていこうと思います。
真理子先生のレッスンはめちゃくちゃキツいですがそれ以上に楽しいです。 受けるたびに新たな発見や驚きがあり、自分の身体が今までどれだけ眠っていたんだろうと思っています。 悩まされていた身体の緊張からも少しずつ解放されて踊りやすくなり、バレエがもっと好きになりました。 今まではいくら一生懸命レッスンしても頭の中に？？があるままでした。 今は何か上手くいかないことがある時、何が問題なのか自ら答えが出せるようになってきました (それができるかは別問題ですが…)真理子先生のレッスンの帰り道、筋肉痛になりながら帰るのが楽しみです。
■レッスンを受けて感じてること身体より心が健康になった。 他所と違うところ 何が変わったかは、先生が良く見てくれる。見てくれるというのは、感じてくれる。 先生が感じた感覚を、自分自身のなかで探して、これかなって感じた瞬間、そうそれって言ってくれる。 感覚を大切にすると言うのが、特徴だと思います。 見た目を追及するのではなく、感覚を大切にする。それを追及すると、 日常生活が元気になるって言うことだと思います🎵 書いていて思いましたが、感覚を人に伝えるのは難しいですね😅 でも、心が健康になる❗️良いフレーズだと思いませんか？😁本当です‼️
■クラスを受けて感じていること
以前にピラティスを受けた時は身体の反応を感じにくかったし、解りずらかった。
mari先生のクラスは先生がバレエで経験、研究した事に基づいた説明をしてくれるので
説得力があり、身体の反応が解りやすいです。
■来る前と通い始めて変わったこと
自負の身体の変化。股関節、お尻がガチガチだったのが動き始めた事。
教える時の見方の変化。クラスを教えているときに生徒の身体の問題点を今までと違う観点で見れる様になった。
■先生のレッスンを受けて感じていること
・身体ってどこもかしこも精一杯頑張っているのね、という感謝の気持ちをかんじます。
・社会人になって40年以上これと言った運動もしたことのない私でしたが、
まだやればやっただけ変われる余地があるらしいと思いました。
・先生の目が常に自分の身体の中の変化を観察して身体が心地よく動くためあるいはより良く動くための動きを探し続けています。
そんな既存の知識に頼らない自分の身体を唯一の教科書として、誰もに良い、よりバージョンアップした身体になることを目指して
活動を続けていらっしゃることが、本当に勇気のある方だと尊敬するところです。
■先生の所に行く前と行った後で変わったこと
・先生の所に通いはじめて2ヶ月経った頃に身長を計ったところ、1年前より7mm伸びました。
それまでは年々少しずつ背が縮み年だから仕方ないと諦めていましたが、ビックリでした。
・下半身とお腹が少しスリムになり、それまではお腹と太股が隠れるたっぷりワンピースが定番でしたが、
短い上着も着られるようになり、お洒落の幅が拡がりました。
・もともとＯ脚でしたが特に片足のＯ脚度合いが大きかったのですが、数ヵ月で左右同じくらいになり、
左右の太股もくっつくようになり体型って変われるものだと知りました！
・若い頃から、太股の前面と外側の筋肉が付け根から膝まで盛り上がるように膨らんでいたのですが、
不思議なことにその盛り上がりがなくなりスッキリなだらかになりました！
・30代から比較的重度の腰椎椎間板ヘルニアで、ただ電車で立っているだけでもすぐに腰が痛くなって
辛くなってしまうのですが、痛くならない立ち方を教えてもらい、
座れない混んでる電車への抵抗感が減りました！
・身体はより良く動くことで、骨にも関節にも血流にも内臓にも脳にも心にも無駄なく伝わって活性化して
ゆくのね！と思うようになりました。今までは心や気持ちが主人で身体は従者というか主人の思いを
叶えるための道具のように見ていたところがありましたが、
これは本末転倒というか逆かもしれないと思うようになりました。
身体のそこここが伸びやかに気持ちよく動くようになると、
気分がとてもよくなって思わず笑顔になります。心が喜んでいるのだと思うのです。
心は身体が作ってゆくのかしらと思うようになりました。
まりちゃんのレッスンを受け始めたのは、妊娠している最中。自分の体に今まで以上に意識が向いている期間だったからこそ、自分の体の声を聞く作業をするまりちゃんレッスンは、本当にスッと入ってきた感じ。 他のレッスンと違って、先生が指示した事に従うのではなく、自分の体で実感する事が目的な所が大きいかなぁ。 通いはじめて、自分自身が踊りたいと思えてきた事！ まだ出来る事がたーくさん有ると気が付けた事！ 又、今までの先生方が注意して言いたかった事の意味が、繋がって、気持ちまでも何となく理解出来た事も、発見でした。 まだまだだけど、１つづつ、体と向き合って、今より明日に向かって生徒さん共々進化して行きたい！綺麗になっていこー！
まりこ先生のレッスンを受けてていつも思うのは、自分は自分の見たくないところを見ないようにしてるなと感じる。それときちんと向き合える時間だなと思う。 他所と違うところは沢山ありすぎる(笑)けど仰ることが他の先生のレッスンと通じることも沢山ある。知らない筋肉が動いてくれた感覚がいつもあり、レッスンの次の日いや、その日から筋肉痛です。 何よりレッスンに通うようになって、普段信号待ちしてる時や、何気ない時にふと、まりこ先生の言葉を思い出して実践したり、実践しなくても今身体がどうなってるのか、と敏感になった。 そしていろんな踊りをする時に試してます！
真理子先生には、AWAKE以前から教えていただいているので、かれこれ10年以上のおつきあいです。 常に自分の身体に向き合う先生の姿勢に共感するところが多く、自分も自然とそれに倣うようになりました。
AWAKEのピラティスは、大きな動きというよりも、挫骨、仙骨、仙腸間接のように、細部を動かすトレーニングです。 最初のうちは、身体の感覚が疎いのか、変化を実感出来なかったのですが、続けていくうちにあっ、わかった！というポイントが出てきます。 続けてバレエのレッスンもあるので、そのポイントがバレエのポーズ一つ一つとどう繋がっているのかを実感することができます。 多くの振りを付けて踊るのも楽しいのですが、その前にやるべきことを、丁寧に教えて貰っています
教室を離れた忙しい日々の生活の中でも、ちょっとした身体の張りや、歩き方のバランスにも気づきやすくなりました。
もし、ここに通うことなく歳をとっていたら、今頃どんな風になっていたかな、と思うこともよくあります。
仰向けで、両手を上げたままゆっくり上半身を起こすだけの動き、同世代の友人3人ともが出来なかったのですが、
私は全く問題なし。腹筋が強いというよりは、身体の使い方だと思うのですが、とにかくその時改めて、
AWAKEに長年通っていて良かった！と実感しました。
これからも、続けていきたいと思います。
真理子先生の教え方で、１番ありがたいことは、その人のありのままの姿をはっきりと伝えて下さること。 そして時に自分の身体でやってみてくださること。 すぐにはできなくてもやろうとしていることを見守ってくださる。 通常の他のバレエクラスは身体の深層筋の使い方など、説明などなく、 順番を追ってなんとなく流れて終わってしまう。
真理子先生のクラスを受け始めて変わったことは、筋力で力任せに踊らなくなった。 アテールとプリエが少しだけど、床を押せるようになった。 骨盤、仙骨、股関節、骨盤底、、こんなに興味をもったのははじめて。面白くてしょうがない。 体重は2キロ落ちたまんま。足が、生まれて初めて細くなった。
身体のこともさることながら、変わったのは、考え方です。 身体のことを指摘され、今までやってきたことがガラガラ崩れ落ち、60才を過ぎてた自分ですが、 生まれ変われるチャンスだと思いました。 以来、日常でどんないやなことがあっても、成長できるチャンスだと思うようになりました。 考え方の選択だと思います。まだまだ成長してゆきたいと思いますので、真理子先生、 今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。
AWAKEでは、既存の方法とは全く異なる、目から鱗が落ちるような方法でレッスンをしていきますが、 その身体や動きの変化には驚きで、無意識に持ってしまっている、「バレエとはこうあるべき」 という自分の中の執着や枠に気付くことが出来、手放し、自分の持っている更なる可能性を見出すことができます。
身体の動き自体を根本から見直していくことで、以前に比べ、一つ一つの動きの質が格段に上がり、
・アテール自体の安定感アップ
・プリエやルルベなどの基礎力の向上がジャンプや回転の技術力に繋がる
・身体のラインが美しくなる
・動きの柔らかさ
・怪我をしなくなる
などなど、
そして何より、バレエがより楽しく、より好きになりました。
そして心身共に変化があり、バレエだけでなく、生理不順が改善されたり、 踊ることや舞台に対する気持ちの変化、人生が変わるきっかけになってくれたり。 AWAKEは私にとってとても豊かな時間を過ごせる、かけがえのない唯一無二のスタジオです。
■先生のレッスンが他とは違うところ
AWAKEのクラスは「地に足の着いた」クラス。「形だけ」「動きだけ」じゃない。 時間内に、ひととおり、満遍なくレッスンして、なんとなくやった気になるレッスン…の対極にある。
私にとって、受けたくないバレエやピラティスのクラスは、例えて言うならば
「ジェンガ」や「黒ヒゲ危機一髪」みたいなクラス。一か八かやってみよう！大人に向けた習い事って、
バレエに限らずそういうのが多い。そんなんじゃ、怪我のリスクも高いし、上達も望めない。
実際、まりこ先生に出会う以前は、椎間板ヘルニアで痛い目にもあったし、
どんなにお稽古しても汚い動きしか出来ない自分に落ち込むばかりだった。
■まりこ先生のレッスンを受けて感じている事
まりこ先生は決めつけない。現実は現実として把握された上で、
「こどもからバレエをやってる/やっていないから」「歳をとってるから」「身体がかたいから」
「運動が苦手そうだから」そういうありきたりな価値基準で生徒の限界を判断しない。
とてもフェアだと思う。学びたい人には、あふれんばかりの、素晴らしいオリジナルメソッドを伝授してくれる。
とてもきめ細かく、辛抱強く伝えてくれる。わからない、と伝えれば、惜しみなくさらに教えてくれる。
バレエの先生だけど、インドの山奥に住むヨギ（ヨガの師）のようでもある。
■私自身の変化
徐々に身体が整ってきて、頭から足先まで少しづつ良い位置に収まってくると 視野が開けて、客観的に自分を見れるようになってきた。自分に自信を持つことの意味がわかってきた。
いつと冷静でいられる。だから自分を応援できる。
以前はよく緊張して、耳がおかしくなっていたんだけど（プールに入った時みたいに）
最近なくなった。これ自律神経の異常らしい。
具体的には…怪我をしなくなった。恐怖心が減った。
なげやりでなくなった。落ち込む時間が減って立ち直りが早くなった。寛容になった。年齢を重ねる不安が減った。 なんだか人生前より楽しくなった！
先生のレッスンは、毎週驚かされることばかりです。受けてる生徒さん、みなさん感じてると思います。 身体の使い方を、毎週考えてレッスンするので、頭がパンクしたり、終わってから、どっと疲労がきますが、 心はいつも晴れやかです。自分に集中できる、私の大事な場所です。 身体の使い方と、ざっくり言ってしまいましたが、例えば今、 先生のレッスンでアラベスクをたくさんしてくれますが、アラベスクの形は、 みなさんわかると思いますが、なぜこのようになるか？先生のレッスンは、 形の答えを教えてくれるのではなく、その形にいくまでの段階をアドバイスくださり、 そのアドバイスを受けて生徒本人で答えを探していく、先生と生徒でパズルを完成させていく、レッスンです。 他のお教室にはないものだと思います。
先生のピラティスは、バレエのレッスンに繋げてくれるピラティスです。 バレエで身体がいまいちわからなくても、マットの上でわかったりして、 他のピラティスのお教室にはないものだと思います。
先生のお教室にきて、私自身かわったなと、思うのは、力む踊りしかできなかったのが、今は少しですが、 力まず床のあつを感じながら踊れるようになってきたことが一番感じます。
私は、よく色々な方に、もっとらくに踊ればいいのにと言われてきましたが、 どいうことなのかが理解できませんでしたが、今ならわかります。わからせて下さった先生に感謝しかありません。 そして、先生のお教室の一番の魅力は、小野先生です。先生の身体は美しく、先生の身体を触らしてもらったりしますが、 このように動かすのかと・・。みなさん、先生の身体を触って頂きたいです。 一歩でも先生に近づけらるように、レッスンしていこうと思います。
真理子先生のレッスンはめちゃくちゃキツいですがそれ以上に楽しいです。 受けるたびに新たな発見や驚きがあり、自分の身体が今までどれだけ眠っていたんだろうと思っています。 悩まされていた身体の緊張からも少しずつ解放されて踊りやすくなり、バレエがもっと好きになりました。 今まではいくら一生懸命レッスンしても頭の中に？？があるままでした。 今は何か上手くいかないことがある時、何が問題なのか自ら答えが出せるようになってきました (それができるかは別問題ですが…)真理子先生のレッスンの帰り道、筋肉痛になりながら帰るのが楽しみです。
■レッスンを受けて感じてること身体より心が健康になった。 他所と違うところ 何が変わったかは、先生が良く見てくれる。見てくれるというのは、感じてくれる。 先生が感じた感覚を、自分自身のなかで探して、これかなって感じた瞬間、そうそれって言ってくれる。 感覚を大切にすると言うのが、特徴だと思います。 見た目を追及するのではなく、感覚を大切にする。それを追及すると、 日常生活が元気になるって言うことだと思います🎵 書いていて思いましたが、感覚を人に伝えるのは難しいですね😅 でも、心が健康になる❗️良いフレーズだと思いませんか？😁本当です‼️
クラスを受けて感じていること
以前にピラティスを受けた時は身体の反応を感じにくかったし、解りずらかった。
mari先生のクラスは先生がバレエで経験、研究した事に基づいた説明をしてくれるので
説得力があり、身体の反応が解りやすいです。
来る前と通い始めて変わったこと
自負の身体の変化。股関節、お尻がガチガチだったのが動き始めた事。
教える時の見方の変化。クラスを教えているときに生徒の身体の問題点を今までと違う観点で見れる様になった。
■先生のレッスンを受けて感じていること
・身体ってどこもかしこも精一杯頑張っているのね、という感謝の気持ちをかんじます。
・社会人になって40年以上これと言った運動もしたことのない私でしたが、
まだやればやっただけ変われる余地があるらしいと思いました。
・先生の目が常に自分の身体の中の変化を観察して身体が心地よく動くためあるいはより良く動くための動きを探し続けています。
そんな既存の知識に頼らない自分の身体を唯一の教科書として、誰もに良い、よりバージョンアップした身体になることを目指して
活動を続けていらっしゃることが、本当に勇気のある方だと尊敬するところです。
■先生の所に行く前と行った後で変わったこと
・先生の所に通いはじめて2ヶ月経った頃に身長を計ったところ、1年前より7mm伸びました。
それまでは年々少しずつ背が縮み年だから仕方ないと諦めていましたが、ビックリでした。
・下半身とお腹が少しスリムになり、それまではお腹と太股が隠れるたっぷりワンピースが定番でしたが、
短い上着も着られるようになり、お洒落の幅が拡がりました。
・もともとＯ脚でしたが特に片足のＯ脚度合いが大きかったのですが、数ヵ月で左右同じくらいになり、
左右の太股もくっつくようになり体型って変われるものだと知りました！
・若い頃から、太股の前面と外側の筋肉が付け根から膝まで盛り上がるように膨らんでいたのですが、
不思議なことにその盛り上がりがなくなりスッキリなだらかになりました！
・30代から比較的重度の腰椎椎間板ヘルニアで、ただ電車で立っているだけでもすぐに腰が痛くなって
辛くなってしまうのですが、痛くならない立ち方を教えてもらい、
座れない混んでる電車への抵抗感が減りました！
・身体はより良く動くことで、骨にも関節にも血流にも内臓にも脳にも心にも無駄なく伝わって活性化して
ゆくのね！と思うようになりました。今までは心や気持ちが主人で身体は従者というか主人の思いを
叶えるための道具のように見ていたところがありましたが、
これは本末転倒というか逆かもしれないと思うようになりました。
身体のそこここが伸びやかに気持ちよく動くようになると、
気分がとてもよくなって思わず笑顔になります。心が喜んでいるのだと思うのです。
心は身体が作ってゆくのかしらと思うようになりました。
まりちゃんのレッスンを受け始めたのは、妊娠している最中。自分の体に今まで以上に意識が向いている期間だったからこそ、自分の体の声を聞く作業をするまりちゃんレッスンは、本当にスッと入ってきた感じ。 他のレッスンと違って、先生が指示した事に従うのではなく、自分の体で実感する事が目的な所が大きいかなぁ。 通いはじめて、自分自身が踊りたいと思えてきた事！ まだ出来る事がたーくさん有ると気が付けた事！ 又、今までの先生方が注意して言いたかった事の意味が、繋がって、気持ちまでも何となく理解出来た事も、発見でした。 まだまだだけど、１つづつ、体と向き合って、今より明日に向かって生徒さん共々進化して行きたい！綺麗になっていこー！
まりこ先生のレッスンを受けてていつも思うのは、自分は自分の見たくないところを見ないようにしてるなと感じる。それときちんと向き合える時間だなと思う。 他所と違うところは沢山ありすぎる(笑)けど仰ることが他の先生のレッスンと通じることも沢山ある。知らない筋肉が動いてくれた感覚がいつもあり、レッスンの次の日いや、その日から筋肉痛です。 何よりレッスンに通うようになって、普段信号待ちしてる時や、何気ない時にふと、まりこ先生の言葉を思い出して実践したり、実践しなくても今身体がどうなってるのか、と敏感になった。 そしていろんな踊りをする時に試してます！
真理子先生には、AWAKE以前から教えていただいているので、かれこれ10年以上のおつきあいです。 常に自分の身体に向き合う先生の姿勢に共感するところが多く、自分も自然とそれに倣うようになりました。
AWAKEのピラティスは、大きな動きというよりも、挫骨、仙骨、仙腸間接のように、細部を動かすトレーニングです。 最初のうちは、身体の感覚が疎いのか、変化を実感出来なかったのですが、続けていくうちにあっ、わかった！というポイントが出てきます。 続けてバレエのレッスンもあるので、そのポイントがバレエのポーズ一つ一つとどう繋がっているのかを実感することができます。 多くの振りを付けて踊るのも楽しいのですが、その前にやるべきことを、丁寧に教えて貰っています
教室を離れた忙しい日々の生活の中でも、ちょっとした身体の張りや、歩き方のバランスにも気づきやすくなりました。
もし、ここに通うことなく歳をとっていたら、今頃どんな風になっていたかな、と思うこともよくあります。
仰向けで、両手を上げたままゆっくり上半身を起こすだけの動き、同世代の友人3人ともが出来なかったのですが、
私は全く問題なし。腹筋が強いというよりは、身体の使い方だと思うのですが、とにかくその時改めて、
AWAKEに長年通っていて良かった！と実感しました。
これからも、続けていきたいと思います。
