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2020.09.12
【生徒の皆様への注意喚起】
スタジオレッスン再開(2020年10月予定)にあたり、
スタジオ内での感染拡散防止のための注意事項を掲載致します。


自分を知り自分を豊かにする場所

スタジオAWAKEは、AWAKEメソッド・バレエ・トウシューズ・よもぎ蒸し等を通して、自分のからだにとって良い動かし方を知る場所です。 AWAKEメソッド資格コースを始め、専門家をお呼びしワークショップも行っています。

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2020.09.12
【生徒の皆様への注意喚起】
スタジオレッスン再開(2020年10月予定)にあたり、スタジオ内での感染拡散防止のための注意事項を掲載致します。


自分を知り
自分を豊かにする場所

スタジオAWAKEは、AWAKEメソッド・バレエ・トウシューズ・よもぎ蒸し等を通して、自分のからだにとって良い動かし方を知る場所です。 AWAKEメソッド資格コースを始め、専門家をお呼びしワークショップも行っています。

クラス紹介

講師プロフィール

講師プロフィール

小野真理子
竹本涼子
小野真理子
竹本涼子

生徒さんのお声

  • ジャズダンスのインストラクター│65才

    真理子先生の教え方で、1番ありがたいことは、その人のありのままの姿をはっきりと伝えて下さること。 そして時に自分の身体でやってみてくださること。 すぐにはできなくてもやろうとしていることを見守ってくださる。 通常の他のバレエクラスは身体の深層筋の使い方など、説明などなく、 順番を追ってなんとなく流れて終わってしまう。

    真理子先生のクラスを受け始めて変わったことは、筋力で力任せに踊らなくなった。 アテールとプリエが少しだけど、床を押せるようになった。 骨盤、仙骨、股関節、骨盤底、、こんなに興味をもったのははじめて。面白くてしょうがない。 体重は2キロ落ちたまんま。足が、生まれて初めて細くなった。

    身体のこともさることながら、変わったのは、考え方です。 身体のことを指摘され、今までやってきたことがガラガラ崩れ落ち、 60才を過ぎてた自分ですが、生まれ変われるチャンスだと思いました。 以来、日常でどんないやなことがあっても、成長できるチャンスだと思うようになりました。 考え方の選択だと思います。まだまだ成長してゆきたいと思いますので、真理子先生、 今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。

  • バレエ・ピラティス講師│30代

    AWAKEでは、既存の方法とは全く異なる、目から鱗が落ちるような方法でレッスンをしていきますが、 その身体や動きの変化には驚きで、無意識に持ってしまっている、「バレエとはこうあるべき」 という自分の中の執着や枠に気付くことが出来、手放し、自分の持っている更なる可能性を見出すことができます。

    身体の動き自体を根本から見直していくことで、以前に比べ、一つ一つの動きの質が格段に上がり、
    ・アテール自体の安定感アップ
    ・プリエやルルベなどの基礎力の向上がジャンプや回転の技術力に繋がる
    ・身体のラインが美しくなる
    ・動きの柔らかさ
    ・怪我をしなくなる
    などなど、 そして何より、バレエがより楽しく、より好きになりました。

    そして心身共に変化があり、バレエだけでなく、生理不順が改善されたり、 踊ることや舞台に対する気持ちの変化、人生が変わるきっかけになってくれたり。 AWAKEは私にとってとても豊かな時間を過ごせる、かけがえのない唯一無二のスタジオです。

  • 主婦│50代

    ■先生のレッスンが他とは違うところ
    AWAKEのクラスは「地に足の着いた」クラス。「形だけ」「動きだけ」じゃない。 時間内に、ひととおり、満遍なくレッスンして、なんとなくやった気になるレッスン…の対極にある。 私にとって、受けたくないバレエやピラティスのクラスは、例えて言うならば 「ジェンガ」や「黒ヒゲ危機一髪」みたいなクラス。一か八かやってみよう!大人に向けた習い事って、 バレエに限らずそういうのが多い。そんなんじゃ、怪我のリスクも高いし、上達も望めない。 実際、まりこ先生に出会う以前は、椎間板ヘルニアで痛い目にもあったし、 どんなにお稽古しても汚い動きしか出来ない自分に落ち込むばかりだった。

    ■まりこ先生のレッスンを受けて感じている事
    まりこ先生は決めつけない。現実は現実として把握された上で、 「こどもからバレエをやってる/やっていないから」「歳をとってるから」「身体がかたいから」 「運動が苦手そうだから」そういうありきたりな価値基準で生徒の限界を判断しない。 とてもフェアだと思う。学びたい人には、あふれんばかりの、素晴らしいオリジナルメソッドを伝授してくれる。 とてもきめ細かく、辛抱強く伝えてくれる。わからない、と伝えれば、惜しみなくさらに教えてくれる。 バレエの先生だけど、インドの山奥に住むヨギ(ヨガの師)のようでもある。

    ■私自身の変化
    徐々に身体が整ってきて、頭から足先まで少しづつ良い位置に収まってくると 視野が開けて、客観的に自分を見れるようになってきた。自分に自信を持つことの意味がわかってきた。 いつと冷静でいられる。だから自分を応援できる。 以前はよく緊張して、耳がおかしくなっていたんだけど(プールに入った時みたいに) 最近なくなった。これ自律神経の異常らしい。
    具体的には…怪我をしなくなった。恐怖心が減った。 なげやりでなくなった。落ち込む時間が減って立ち直りが早くなった。寛容になった。年齢を重ねる不安が減った。 なんだか人生前より楽しくなった!

生徒さんのお声

  • ジャズダンスのインストラクター│65才

    真理子先生の教え方で、1番ありがたいことは、その人のありのままの姿をはっきりと伝えて下さること。 そして時に自分の身体でやってみてくださること。 すぐにはできなくてもやろうとしていることを見守ってくださる。 通常の他のバレエクラスは身体の深層筋の使い方など、説明などなく、 順番を追ってなんとなく流れて終わってしまう。

    真理子先生のクラスを受け始めて変わったことは、筋力で力任せに踊らなくなった。 アテールとプリエが少しだけど、床を押せるようになった。 骨盤、仙骨、股関節、骨盤底、、こんなに興味をもったのははじめて。面白くてしょうがない。 体重は2キロ落ちたまんま。足が、生まれて初めて細くなった。

    身体のこともさることながら、変わったのは、考え方です。 身体のことを指摘され、今までやってきたことがガラガラ崩れ落ち、60才を過ぎてた自分ですが、 生まれ変われるチャンスだと思いました。 以来、日常でどんないやなことがあっても、成長できるチャンスだと思うようになりました。 考え方の選択だと思います。まだまだ成長してゆきたいと思いますので、真理子先生、 今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。

  • バレエ・ピラティス講師│30代

    AWAKEでは、既存の方法とは全く異なる、目から鱗が落ちるような方法でレッスンをしていきますが、 その身体や動きの変化には驚きで、無意識に持ってしまっている、「バレエとはこうあるべき」 という自分の中の執着や枠に気付くことが出来、手放し、自分の持っている更なる可能性を見出すことができます。

    身体の動き自体を根本から見直していくことで、以前に比べ、一つ一つの動きの質が格段に上がり、
    ・アテール自体の安定感アップ
    ・プリエやルルベなどの基礎力の向上がジャンプや回転の技術力に繋がる
    ・身体のラインが美しくなる
    ・動きの柔らかさ
    ・怪我をしなくなる
    などなど、 そして何より、バレエがより楽しく、より好きになりました。

    そして心身共に変化があり、バレエだけでなく、生理不順が改善されたり、 踊ることや舞台に対する気持ちの変化、人生が変わるきっかけになってくれたり。 AWAKEは私にとってとても豊かな時間を過ごせる、かけがえのない唯一無二のスタジオです。

  • 主婦│50代

    ■先生のレッスンが他とは違うところ
    AWAKEのクラスは「地に足の着いた」クラス。「形だけ」「動きだけ」じゃない。 時間内に、ひととおり、満遍なくレッスンして、なんとなくやった気になるレッスン…の対極にある。 私にとって、受けたくないバレエやピラティスのクラスは、例えて言うならば 「ジェンガ」や「黒ヒゲ危機一髪」みたいなクラス。一か八かやってみよう!大人に向けた習い事って、 バレエに限らずそういうのが多い。そんなんじゃ、怪我のリスクも高いし、上達も望めない。 実際、まりこ先生に出会う以前は、椎間板ヘルニアで痛い目にもあったし、 どんなにお稽古しても汚い動きしか出来ない自分に落ち込むばかりだった。

    ■まりこ先生のレッスンを受けて感じている事
    まりこ先生は決めつけない。現実は現実として把握された上で、 「こどもからバレエをやってる/やっていないから」「歳をとってるから」「身体がかたいから」 「運動が苦手そうだから」そういうありきたりな価値基準で生徒の限界を判断しない。 とてもフェアだと思う。学びたい人には、あふれんばかりの、素晴らしいオリジナルメソッドを伝授してくれる。 とてもきめ細かく、辛抱強く伝えてくれる。わからない、と伝えれば、惜しみなくさらに教えてくれる。 バレエの先生だけど、インドの山奥に住むヨギ(ヨガの師)のようでもある。

    ■私自身の変化
    徐々に身体が整ってきて、頭から足先まで少しづつ良い位置に収まってくると 視野が開けて、客観的に自分を見れるようになってきた。自分に自信を持つことの意味がわかってきた。 いつと冷静でいられる。だから自分を応援できる。 以前はよく緊張して、耳がおかしくなっていたんだけど(プールに入った時みたいに) 最近なくなった。これ自律神経の異常らしい。
    具体的には…怪我をしなくなった。恐怖心が減った。 なげやりでなくなった。落ち込む時間が減って立ち直りが早くなった。寛容になった。年齢を重ねる不安が減った。 なんだか人生前より楽しくなった!

スタジオ所在地

スタジオ所在地

  • バレエ・ピラティス・マスターストレッチ
    スタジオ所在地

    東京都渋谷区恵比寿南2-4-17
    グリーンアベニュー1階
    スタジオスペースランド

AWAKEパートナー

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AWAKEにて定期的にレッスンを受け私の考え方に賛同してくださっている先生方のリストです。 根底の体についての考え方をシェアし、プラスアルファそれぞれの個性を生かし教えてくださっています。 地方でAWAKEまで来られない方、AWAKEにはない子供クラスを希望されている方、是非一度足を運んでみて下さい。 詳細はそれぞれ下記をクリックしてみてください。各先生のスタジオについては直接お問い合わせください。